在关注老年人生活习惯改善的今天，戒烟成为许多70岁以上长者追求健康的重要步骤。戒烟对于改善老年生活质量和降低疾病风险有着积极作用，但对于长期吸烟的老年人来说，这无疑是一项挑战。以下，我们分享一些专为70岁戒烟者设计的技巧和六大忌讳，助力成功戒烟。

**戒烟技巧分享：**

首先，制定一个明确的戒烟计划，包括设定戒烟目标和日期，逐步减少吸烟量，寻找合适的替代品。其次，增强戒烟的意志力，借助深呼吸、冥想等方法来提升自我控制力。在戒烟初期，适当使用尼古丁替代疗法，如贴片或口香糖，以缓解戒烟不适。此外，建立支持系统，与家人和朋友分享戒烟计划，寻求支持，甚至加入戒烟互助小组。最后，保持健康的生活方式，良好的作息、饮食和锻炼习惯将有助于戒烟成功。

**六大忌讳须知：**

戒烟时忌急功近利，需知戒烟是一个渐进的过程。同时，忌忽视心理因素，戒烟过程中情绪管理同样重要。避免过度依赖替代品，逐步减少直至停止使用。戒烟期间，忌忽视身体健康，调整饮食和锻炼习惯。积极参与社交活动，减轻心理压力。最后，忌在遇到困难时放弃，保持坚定的信念，勇敢面对挑战。

综上所述，70岁以上的老年人戒烟，只要掌握正确的方法，注意以上提到的忌讳，成功戒烟指日可待。让我们一起为健康生活努力。