戒烟后，如何让肺部重焕生机？专家建议，从调整饮食、加强运动锻炼以及进行呼吸练习等方面入手，可以助力肺部恢复。

首先，调整饮食结构，为肺部提供充足的营养。增加蔬菜和水果的摄入，如胡萝卜、菠菜、橙子、苹果等，它们含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于清除肺部毒素。适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆腐等，能帮助修复受损的肺细胞，提升免疫力。同时，适当补充膳食纤维，如全谷类、豆类、蔬菜等，有助于促进肠道蠕动，减少有害物质的积累。而限制油脂和盐分的摄入，则可以减轻肺部负担。

其次，运动锻炼对于增强肺部功能至关重要。慢跑、游泳、瑜伽和太极都是不错的选择。例如，每天坚持慢跑30分钟，可以增加肺活量，提高心肺功能；游泳作为一种全身运动，对肺部锻炼效果显著；瑜伽和太极中的呼吸练习，则有助于提高肺活量，缓解肺部不适。

此外，呼吸练习也是改善肺部功能的有效方法。深呼吸、腹式呼吸和呼吸放松法等，都能帮助放松肺部，提高其功能。比如，每天进行深呼吸练习，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，就能有效提高肺活量。

总之，戒烟后肺部恢复是一个渐进的过程，通过合理调整饮食、坚持运动锻炼以及规律进行呼吸练习，可以加速这一过程。保持积极的心态，持之以恒，肺部定能重焕生机。