60岁以上的烟民，在面对身体健康的问题时，戒烟常常成为他们关注的议题。那么，在这个年龄段戒烟是否依旧具有积极意义？戒烟之后，他们的预期寿命又能得到怎样的改善？

对于60岁的老烟民来说，戒烟的意义重大。戒烟首先能够降低患上心血管疾病的风险。众所周知，吸烟是引发诸如冠心病、高血压等心血管疾病的重要因素。戒烟后，身体会逐渐适应无烟的环境，相应地，心血管疾病的风险也会有所下降。

此外，戒烟对于呼吸系统的改善也不容忽视。长期吸烟对肺部功能有严重的破坏作用，甚至可能导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）。戒烟之后，肺部功能会逐渐恢复，从而降低呼吸系统疾病的风险。

戒烟还有助于延缓衰老过程。吸烟会加速皮肤老化，戒烟后皮肤状况将有所好转，弹性逐渐恢复，衰老速度也会相对减缓。

关于60岁戒烟能否增加寿命，有数据显示，戒烟后60岁人群的平均寿命有望增加3至7年，尽管这个数字会因个人情况而异，但它确实显示了戒烟对于延长寿命的正面影响。

然而，戒烟对于长期吸烟者来说是一个挑战。对于60岁的烟民来说，戒烟可能会遇到不少困难，以下是一些建议或许能助他们一臂之力：

- 明确戒烟目标，并将之作为持续的动力。

- 向家人和朋友公开戒烟计划，获取他们的支持和鼓励。

- 尝试使用尼古丁替代疗法或电子烟等辅助手段。

- 在戒烟过程中保持耐心，面对戒断症状时不放弃。

- 保持健康饮食，帮助身体更好地恢复。

虽然60岁戒烟是一项挑战，但只要有坚定的意志和有效的方法，成功戒烟并非不可能。戒烟将为他们的晚年生活带来更多的健康与活力，也让生命的延续充满更多的可能性。