面对戒烟后性功能减退的现象，中医养生提供了一系列改善方案。首先，了解戒烟后性功能减退的原因至关重要。烟草中的有害物质如尼古丁会抑制性腺功能，减少性激素分泌；吸烟还可能导致血液循环受阻，影响生殖器官的血液供应，以及引发心理压力和焦虑情绪。

在饮食调养方面，建议多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡蛋等，以补充性激素分泌所需的锌元素。同时，适量摄入富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于改善血液循环。保持饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，以免加重身体负担。

运动养生也不可或缺，可以通过有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等增强心肺功能，提高血液循环。针对性锻炼如提肛运动、凯格尔运动等，则有助于增强盆底肌肉力量，改善性功能。保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

心理调养同样重要，学会放松心情，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。培养兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，丰富精神生活，减轻心理负担。与家人、朋友保持良好沟通，分享戒烟后的喜悦和困惑，寻求心理支持。

此外，中药调理也是一个可行的选择。根据个人体质，选择合适的中药方剂，如枸杞子、淫羊藿、鹿角胶等，具有补肾壮阳、调理性功能的作用。在专业中医师的指导下，进行中药泡浴、按摩等中医外治法，促进血液循环，改善性功能。

通过这些中医养生方法，可以有效改善戒烟后的性功能减退问题。在日常生活中，注重饮食、运动、心理和中药等方面的调养，有助于身体逐渐恢复健康。同时，保持乐观的心态，积极面对戒烟后的生活，相信可以重拾活力，迎接美好的未来。