面对戒烟三个月后复吸一包烟的情况，如何防止再次陷入吸烟的困境？以下从心理建设、习惯调整和环境优化三个方面，为您提供一些建议。

一、心理建设

1. 明确戒烟初衷：戒烟是一场持久战，首先需明确戒烟的动机，无论是为了健康、家庭还是事业，都要坚定戒烟的决心，以保持戒烟过程中的毅力。

2. 保持积极心态：戒烟过程中难免会遇到诱惑和挫折，关键在于调整心态，保持乐观。一旦复吸，要勇于面对，从中吸取经验，而非自责。

3. 寻求支持力量：与家人、朋友分享戒烟经历，获取他们的支持和鼓励，让这些支持成为戒烟路上的坚强后盾。

二、习惯调整

1. 尝试替代疗法：戒烟过程中，可尝试尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片、口香糖等，以减轻戒烟不适。

2. 改变生活习惯：戒烟后，减少与吸烟者接触，降低诱惑。同时，培养新的兴趣爱好，如运动、阅读，填补吸烟留下的空虚。

3. 定期自我回顾：在戒烟过程中，定期回顾历程，总结经验教训，为后续戒烟提供参考。

三、环境优化

1. 营造无烟环境：在家、办公室等地方设立无烟区，减少吸烟诱惑。与家人、朋友共同维护无烟氛围，相互监督。

2. 绕开高烟区域：在公共场所，尽量避免高烟区，如酒吧、夜店等。若无法避免，尽量缩短停留时间。

3. 提升自我保护意识：戒烟过程中，增强自我保护意识，学会拒绝他人递烟，坚守戒烟信念。

总结而言，戒烟是一场长期战役，复吸是常见挑战。要从心理、习惯和环境三方面入手，调整心态，改变习惯，优化环境，以防止重蹈覆辙。只要持之以恒，戒烟成功终将实现。