戒烟成为当下越来越多追求健康生活人士的选择。众所周知，吸烟对肺部、心血管系统以及增加癌症风险等方面均有不良影响。那么，戒烟后，身体会在多久内开始恢复呢？以下是对戒烟后72小时身体恢复进程与变化的详细解析。

首先，戒烟后的第一小时内，身体便开始感受到变化。由于尼古丁的戒断症状，戒烟者可能会出现焦虑、易怒、头痛、口干舌燥等不适，但这些症状会随时间逐渐减轻。

在戒烟后的12小时内，血液中的尼古丁浓度降至50%，吸烟者体内的尼古丁水平开始明显下降，身体逐渐恢复，心跳和血压趋于稳定，口臭、咳嗽等症状也有所减轻。

戒烟后的24小时，血液中的尼古丁浓度降至25%，吸烟者体内的尼古丁水平大幅降低，呼吸系统开始改善，咳嗽、喉咙痛等症状明显减轻。

到了戒烟后的48小时，血液中的尼古丁浓度降至5%，吸烟者体内的尼古丁水平已经很低，身体恢复进程加快，嗅觉和味觉开始恢复，食欲增加，精力充沛，睡眠质量提高。

戒烟后的72小时，吸烟者体内的尼古丁水平降至极低，身体恢复进程达到高峰。此时，吸烟者可能会发现呼吸系统症状明显减轻，心血管系统逐渐稳定，免疫力增强，情绪稳定。

总结来说，戒烟后的72小时内，身体恢复进程迅速，吸烟者会感受到明显的改善。然而，戒烟需要长期坚持，保持良好的生活习惯，积极参与体育锻炼，保持乐观心态，共同迈向健康生活。