在戒烟的旅程中，108小时戒烟挑战被许多人视为一次重启身体机能的契机。以下是戒烟者在戒烟过程中经历的五个身体恢复阶段。

首先，戒烟初期（0-24小时）是戒烟者开始感受到身体变化的阶段。在这一天，戒烟者可能会遭遇焦虑、烦躁、注意力不集中等症状，这是身体逐渐摆脱对尼古丁依赖的表现，生理指标如心率、血压开始趋于稳定。

接着，进入调整期（24-72小时），戒烟者的烟瘾逐渐减弱，开始适应无烟草的生活。此时，身体开始排除尼古丁残留，呼吸系统、循环系统逐步恢复，虽然可能会出现口干、头痛、失眠等症状，但这些都是暂时的。

到了适应期（72-96小时），经过72小时的调整，戒烟者基本摆脱了烟瘾，开始享受戒烟带来的好处。身体各项指标恢复正常，呼吸更加顺畅，食欲和睡眠质量都有所提高。

随后，进入巩固期（96-108小时），戒烟者需要在这段时间内巩固戒烟成果，防止复吸。身体功能已恢复至最佳状态，但戒烟者仍需警惕诱惑，保持警惕。

最后，长期恢复期（108小时以上），戒烟者已经彻底摆脱了烟草的困扰，身体各项指标保持稳定。在这一阶段，戒烟者需要维持良好的生活习惯，远离烟草，预防复吸。

通过这五个恢复阶段，戒烟者不仅能在短时间内感受到戒烟的好处，还能逐步使身体恢复到最佳状态。在这个过程中，坚定的信念和克服困难的决心至关重要，最终成功摆脱烟草的束缚，迎接无烟的未来。