随着年龄增长，健康成为许多老年人关注的焦点。对于70岁以上的群体来说，戒烟显得尤为关键。那么，在这个年龄段，如何挑选适合自己的戒烟方式呢？以下是一些适合70岁戒烟者的策略。

首先，戒烟的重要性不容忽视。吸烟对老年人的健康危害严重，易导致心血管和呼吸系统等多种疾病。戒烟能提升生活质量，减少疾病风险，延长寿命。

在挑选戒烟方法时，可以考虑以下几种：

1. 替代疗法：对于70岁以上的戒烟者，替代疗法相对安全。尼古丁替代疗法和非尼古丁替代疗法是两种主要方式，包括尼古丁贴片、口香糖、吸入器等，以及尼古丁咀嚼胶、鼻喷剂等，这些产品能帮助减轻戒烟时的不适。

2. 心理疗法：认知行为疗法、放松训练和社交支持等心理疗法，能够帮助戒烟者改变吸烟习惯，缓解焦虑和紧张。

3. 药物疗法：对于戒烟难度较大的老年人，在医生指导下使用安非他酮、伐尼克兰等药物可能有所帮助。

4. 自我激励：设定明确目标、记录戒烟过程和自我奖励，都是激励自己戒烟的有效手段。

在戒烟过程中，以下几点需要注意：

1. 保持耐心，相信自己的戒烟决心和能力。

2. 避免复吸，尽量远离烟草。

3. 如有需要，及时向专业人士咨询戒烟相关问题。

综上所述，70岁以上的戒烟者应结合自身状况，尝试替代疗法、心理疗法、药物疗法和自我激励等不同方法。只要坚持不懈，戒烟成功指日可待，健康生活就在前方。