在巴音郭楞蒙古自治州，针对戒烟这一长期且艰巨的挑战，当地居民发展出了一套具有地域特色的权威戒烟方法与技巧。以下是这些方法的详细介绍：

一、心理戒烟法

首先，戒烟者需树立正确观念，深刻认识到吸烟对健康的危害，并增强戒烟的决心。在戒烟过程中，通过自我暗示，不断告诉自己已经戒烟成功，从而增强自信心。同时，与家人、朋友分享戒烟的决心，寻求他们的支持和鼓励。

二、行为戒烟法

采用替代法，用喝水、吃零食、咀嚼口香糖等行为替代吸烟。分散注意力，将注意力转移到其他事物上，避免产生吸烟的冲动。此外，改变生活习惯，避免与吸烟相关的场景，如不在茶余饭后吸烟。

三、传统戒烟法

在巴音郭楞蒙古自治州，民间流传着多种草药戒烟偏方，如用茶叶、金银花、荷叶等草药泡水喝，有助于戒烟。食疗戒烟法也是当地居民常用的方法，通过调整饮食，多吃蔬菜、水果，补充维生素，增强身体抵抗力。

四、戒烟技巧

在戒烟过程中，定期评估自己的戒烟成果，并根据实际情况调整戒烟策略。戒烟成功后，给自己一些奖励，如购买心仪的物品或外出旅游。同时，学会应对压力，避免因压力过大而复吸。

通过这些方法与技巧，巴音郭楞蒙古自治州的居民可以更好地应对戒烟挑战，迈向健康幸福的生活。只要持之以恒，相信每个人都能成功戒烟。