慈溪市居民在戒烟道路上收获颇丰，他们从曾经的“烟不离手”转变为“清新呼吸”，分享了如何从“烟瘾”走向“无瘾”的心得体会。

首先，戒烟者们将健康和家人的幸福视为戒烟的核心目标，这一明确目标成为他们戒烟路上的坚定信念。

接着，他们从内心深处寻找戒烟的动力，或来自家人的期望，或源于朋友的鼓励，或出于自我决心，这些动力支撑着他们充满信心地面对戒烟挑战。

在戒烟过程中，他们还制定了具体可行的戒烟计划，如逐渐减少吸烟量，设定每周的具体目标，以及戒烟后的巩固措施。

此外，戒烟者们尝试了多种戒烟方法，包括使用替代疗法减轻不适，进行心理暗示增强信心，通过锻炼身体转移注意力，以及寻求互助小组的支持。

最后，他们强调保持毅力的重要性，通过制定奖励机制、记录戒烟过程和与亲友分享经验来激励自己坚持到底。

这些成功戒烟的慈溪市民用亲身经历证明，戒烟虽然不易，但只要有决心和毅力，就能战胜烟瘾，迎接健康的生活。