长岭县不少居民成功戒烟，实现了从“烟民”到“健康使者”的转变。他们以自身经历为例，展示了戒烟的可行性与必要性。以下是他们的经验之谈，或许能为广大吸烟者带来一些启示。

首先，成功戒烟的基础在于坚定的意志。长岭县的戒烟者们表示，他们的决定是经过深思熟虑的，深知吸烟对健康的危害，为了自己和家人的健康，他们选择了戒烟。

其次，一份切实可行的戒烟计划同样重要。这些戒烟者根据自己的具体情况，设定了戒烟目标，采取了替代疗法，进行了心理调适，并积极寻求他人的支持。

在戒烟过程中，他们面临了不少困难，但通过确立信念、克服心理依赖、避免诱惑和保持耐心等方法，他们最终战胜了这些挑战。

戒烟成功后，他们还慷慨分享了各自的戒烟经验，提出了保持良好作息、增加运动量、坚持戒烟计划和积极寻求帮助等建议。

这些长岭县戒烟者的故事表明，戒烟并非不可触及的目标。只要我们有决心，有计划，能够克服困难，就一定能够戒烟成功，成为传播健康的使者。他们的经历值得我们借鉴和学习。