在昌吉市，戒烟已成为许多烟民追求健康生活的新目标。以下是几种昌吉市烟民普遍采用的戒烟方法，旨在助力他们摆脱烟瘾的困扰。

首先，心理暗示法在戒烟过程中发挥了重要作用。烟民们通过设定戒烟目标，如为了健康、家庭或工作，每天进行积极的心理暗示，想象戒烟后的美好生活，并在吸烟时提醒自己吸烟的危害。

其次，替代疗法也是一种常见的戒烟手段。有的烟民选择咀嚼无糖口香糖，有的则用低热量零食或富含维生素C的水果来缓解烟瘾。此外，适量运动也能帮助释放压力，减轻烟瘾。

环境疗法也不容忽视。一些烟民在家中或办公室设立无烟区，寻找戒烟伙伴互相监督，甚至参加戒烟活动，以增强戒烟的决心。

另外，部分烟民在医生的建议下尝试药物疗法。尼古丁替代疗法和抗抑郁药物的使用，能在戒烟过程中提供一定的帮助。

总之，昌吉市的烟民们通过这些方法，逐步克服了烟瘾的困扰。戒烟是一个长期的过程，需要坚定的信念和持之以恒的努力。希望这些方法能帮助更多烟民找到适合自己的戒烟方式，迈向更加健康的生活。