在焉耆回族自治县，戒烟已成为许多居民关注的健康课题。通过心理建设、行为调整、环境改善和专业戒烟方法，这里的人们正在努力摆脱烟瘾的困扰。

首先，心理建设至关重要。居民们认识到吸烟对健康的严重危害，如呼吸系统疾病、心血管疾病和癌症等，从而坚定了戒烟的决心。他们还设定了明确的戒烟目标，并寻求家人和朋友的支持，以增强戒烟的动力。

在行为调整方面，居民们制定了戒烟计划，逐步减少吸烟量。他们尝试使用尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片和口香糖，以减轻戒烟过程中的不适感。同时，他们还改变了生活习惯，减少了与吸烟相关的活动，寻找新的兴趣爱好来转移注意力。

为了营造戒烟氛围，居民们在家中、办公室等场所设立了无烟区，减少了吸烟的机会。他们还尽量避免接触吸烟者，以降低二手烟的危害，并向他人宣传戒烟的好处。

此外，焉耆回族自治县的居民们还分享了一些专业戒烟方法。包括咨询专业的戒烟门诊、拨打戒烟热线以及参加戒烟课程，这些资源为他们提供了专业的戒烟指导和帮助。

通过这些方法，焉耆回族自治县的居民们正朝着无烟生活迈进，展现了戒烟的决心和毅力。