晴隆县积极推广《戒烟攻略》，旨在运用科学策略帮助居民戒烟。以下是攻略的几个关键点：

首先，深刻认识吸烟的危害至关重要。吸烟不仅会引发肺癌、心血管疾病等重大疾病，还会对皮肤、牙齿、呼吸道造成损伤。明确这些危害，有助于增强戒烟的决心。

其次，制定戒烟计划非常必要。这包括设定明确的戒烟期限，选择适合自己的戒烟方式，如逐步减量或使用戒烟辅助工具。同时，建立支持团队，与家人、朋友或同事分享戒烟计划，获得他们的鼓励和支持。调整生活作息，确保充足的休息，也有助于戒烟。

在科学戒烟方法方面，可以逐渐减少吸烟量，使用戒烟贴片、口香糖等辅助工具减轻不适感。改变饮食习惯，增加蔬菜、水果等富含维生素的食物，有助于缓解戒烟过程中的不适。适量运动和心理调适同样重要，能够提升身体免疫力，保持积极心态。

最后，戒烟过程中还需注意避免体重增加，控制饮食，增加运动。同时，警惕复吸的迹象，一旦出现，及时调整戒烟计划。保持耐心和毅力，因为戒烟是一个长期的过程。

通过这些科学的方法，相信广大烟民能够成功戒烟，迎接更加健康的生活。