嵩明县居民张先生分享了他的戒烟经验，他认为，确立戒烟的目标是成功的第一步。张先生表示，他戒烟的初衷是为了自己和家人的健康，这个明确的目标让他有了坚定的信念。

同样来自嵩明县的李女士，在戒烟过程中找到了自己的动力。她提到，了解到吸烟对健康的危害，尤其是对家人的影响，让她更加坚定了戒烟的决心。

王先生在戒烟时，采取了一个分阶段的计划。他将戒烟过程分为减少吸烟量、逐步戒断和巩固成果三个阶段，并严格按照计划执行。

嵩明县的赵女士则强调了社会支持的重要性。她在戒烟时得到了家人和朋友的鼓励与支持，他们一起参加活动，分享心得，共同克服了戒烟的困难。

陈先生在戒烟期间，通过调整生活习惯来帮助自己戒烟。他改变了作息时间，增加了运动量，并保持了良好的心态。

刘女士在戒烟初期尝试了使用替代品，如戒烟贴，这帮助她缓解了烟瘾。

杨先生则分享了他的心理调适方法。在戒烟遇到挫折时，他会通过听音乐、看电影等方式放松心情，保持乐观的心态。

这些嵩明县的戒烟成功案例表明，通过明确目标、寻找动力、制定计划、寻求支持、调整生活习惯、寻找替代品和学会心理调适，戒烟是可以实现的。他们的经验为其他戒烟者提供了宝贵的借鉴。