李先生，一位有着20多年烟龄的市民，曾一度深陷吸烟的困扰。尽管多次尝试戒烟，却始终未能成功。然而，在双塔区，他终于找到了科学戒烟的方法，成功摆脱了烟瘾的束缚。

李先生分享了他的戒烟经历，他透露，戒烟前他每天都要吸一包烟，尽管知道吸烟对健康有害，但始终无法戒除。他曾尝试过逐渐减少吸烟量和使用尼古丁替代疗法，但效果并不理想。

转折点出现在他接触到双塔区社区服务中心推出的“科学戒烟”项目。该项目通过专业戒烟顾问的个性化指导，帮助他找到了适合自己的戒烟方法。戒烟顾问首先对他的吸烟习惯和烟瘾程度进行了全面评估，然后为他定制了一套戒烟方案。

这套方案包括心理辅导，帮助他树立戒烟决心，克服心理障碍；采用尼古丁替代疗法，减轻戒断症状；鼓励他养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食；以及参与戒烟小组，与其他戒烟者互相支持。

经过一段时间的努力，李先生终于成功戒掉了烟瘾。他感慨地说：“科学戒烟让我找到了适合自己的方法，让我摆脱了烟瘾的困扰，身体也变得更加健康。”他的经历为众多烟民提供了希望，证明了戒烟并非遥不可及。