专业戒烟指导师分享快速戒烟策略，助力中站区居民摆脱烟瘾困扰。以下是戒烟指导师给出的几点建议：

首先，设立清晰的戒烟目标，选择一个切实可行的戒烟日期，如一个月或三个月，以维持戒烟动力和决心。

其次，戒烟是一个分阶段的长期过程，包括准备阶段，了解吸烟危害，坚定戒烟决心，制定计划；开始阶段，面对身体和心理的不适反应，保持积极心态，寻求支持；适应阶段，逐步减轻不适反应；以及巩固阶段，保持良好习惯，防止复吸。

在制定戒烟计划时，可以采用减量法，逐渐减少吸烟量；替代法，使用口香糖、戒烟贴等减轻不适；心理暗示法，给予自己积极的心理暗示；以及逐步替代法，用其他活动代替吸烟。

遇到戒烟难题时，寻求专业戒烟指导师的帮助，他们能提供个性化的戒烟方案。

最后，保持良好心态对戒烟至关重要，包括保持乐观，学会放松，适度运动，以及保持社交活动，与家人和朋友分享戒烟心得，互相鼓励。

戒烟是一条艰难但可行的道路，只要坚持信念，采取科学方法，中站区的居民们定能成功戒烟，迈向更健康的生活。