马山区积极推广科学戒烟理念，帮助居民摆脱烟瘾的困扰。该区通过深入解析烟瘾的成因，提出了针对性的戒烟策略，旨在助力烟民重获健康生活。

首先，烟瘾是一种心理和生理的双重依赖，了解这一点对于科学戒烟至关重要。在此基础上，马山区倡导运用多种方法来戒烟。

在心理疗法方面，认知行为疗法和放松训练是两个关键手段。认知行为疗法通过改变吸烟者的认知，使其意识到吸烟的危害，从而减少吸烟行为。而放松训练，如深呼吸和冥想，则有助于缓解焦虑、烦躁等情绪，降低烟瘾。

替代疗法也是戒烟的重要途径，尼古丁替代疗法和非尼古丁替代疗法都是可行的选择。尼古丁替代疗法通过使用尼古丁贴片、口香糖等，减少吸烟者对尼古丁的依赖。非尼古丁替代疗法，如使用尼古丁受体拮抗剂、尼古丁替代疗法等，同样有助于减少对尼古丁的依赖。

此外，社会支持对于戒烟同样重要。家庭和朋友的支持，以及专业机构的帮助，都能显著提高戒烟成功率。马山区设有戒烟门诊，为居民提供专业的戒烟指导和服务。

自我管理也是戒烟过程中不可或缺的一环。制定戒烟计划、记录吸烟情况、调整生活习惯，这些方法都能帮助吸烟者更好地控制烟瘾。

通过这些综合措施，马山区为居民提供了全方位的戒烟支持，帮助他们迈向健康生活。