张先生，45岁，曾经每天两包烟不离手。他说，戒烟的初衷是为了自己和家人的健康，尤其是当他因吸烟引起的剧烈咳嗽让家人忧心忡忡时，他下定决心戒烟。他的经验包括设定戒烟目标，逐步减少吸烟量，尝试口香糖等替代品，坚持锻炼，以及用心理暗示法抵抗烟瘾。

另一位成功戒烟者李女士，38岁，每日一包烟的历史已有十多年。她因吸烟导致肺炎住院的经历，让她坚定了戒烟的决心。李女士在戒烟过程中，得到了家人的鼓励，培养了新的兴趣爱好，记录戒烟日记，参加戒烟小组，并保持乐观的心态。

这些滁州的戒烟成功者展示了戒烟的可行性。他们通过坚定的信念、合理的戒烟计划、寻找替代品、培养兴趣爱好、家人朋友的支撑和乐观的心态，最终战胜了烟瘾，迈向了健康生活。他们的故事激励着更多人，相信自己也能戒烟成功，为家人和自己创造一个更美好的未来。