岭东区积极推动健康生活理念，戒烟作为提升居民健康素质的重要措施，受到了广泛关注。面对戒烟这一挑战，不少居民感到力不从心。为此，岭东区整合了多种戒烟资源，旨在帮助居民科学戒烟，轻松告别烟瘾。

首先，吸烟对健康的负面影响是公认的，它能引发包括肺癌、心脏病在内的多种疾病。戒烟，对于改善个人健康、减轻家庭和社会的医疗压力都有着重要意义。

接下来，岭东区提供的戒烟资源包括：

居民可以通过拨打戒烟咨询热线12320，在每天8:00至20:00间获得专业的戒烟指导。此外，线上戒烟平台（http://qianyan.ld.gov.cn）提供了丰富的戒烟知识和技巧，便于居民随时学习和应用。

岭东区人民医院一楼门诊部设有戒烟门诊，专业医生将提供一对一的戒烟咨询和指导。同时，定期举办的戒烟讲座，通过专家讲解和经验分享，助力居民掌握更多戒烟知识。

戒烟支持小组则由志愿者和成功戒烟者组成，为有戒烟需求的居民提供心理支持和鼓励，居民可拨打12320咨询加入。

在药物辅助方面，岭东区药店销售有多种戒烟药物，如尼古丁替代疗法（NRT），在医生指导下使用，有助于提高戒烟成功率。

在戒烟方法上，专家建议首先明确戒烟目标，制定个人戒烟计划，并逐步减少吸烟量。使用戒烟替代品，如口香糖、戒烟贴等，也是缓解戒烟不适的有效手段。保持积极心态和适量锻炼，对于戒烟成功同样重要。

岭东区通过这些资源的整合，使得科学戒烟变得更加容易。居民可以依据自身情况，选择合适的戒烟方式，共同迈向健康生活。