密山市以农业为主，近年来面对吸烟人数增加带来的健康问题，积极开展戒烟工作并取得成效。专家们指出，心理暗示对于戒烟者至关重要，通过积极的自我暗示和将决心公之于众，可以增强戒烟的动力。在戒烟过程中，采用替代疗法如嚼口香糖等，可以有效缓解烟瘾。密山市还推崇慢性疼痛法，通过按摩、拔罐等手段缓解身体疼痛，进而减轻烟瘾。此外，社交支持法和慢性运动法也被视为重要的戒烟辅助手段，前者提倡戒烟者加入互助小组，后者鼓励戒烟者通过运动保持良好心态。

专家们还提到，戒烟者在遇到困难时，应寻求专业心理咨询师的帮助，以获得专业分析和解决方案。密山市的这些经验表明，科学戒烟是可行的，戒烟者需要坚定信念，采取适合自己的科学方法，克服过程中的种种挑战。通过这些努力，戒烟者有望摆脱烟瘾，迈向健康生活。