认识吸烟危害，制定戒烟目标，探寻戒烟方法——源城区助力市民摆脱烟瘾。市民需深知吸烟对健康的负面影响，如心血管疾病、肺癌等，同时吸烟还可能加重家庭经济负担。确立戒烟目标，如逐步减少吸烟量直至完全戒烟，有助于保持戒烟动力。

在戒烟过程中，可以尝试替代疗法，如尼古丁贴片等，以减轻戒断症状；利用心理暗示增强戒烟信心；调整生活习惯，如增加户外活动，培养新兴趣；同时，寻求家人和朋友的支持，甚至加入戒烟互助群，共同克服戒烟挑战。

面对戒烟过程中的困难，如焦虑、烦躁等戒断症状，要学会自我调节。遇到诱惑时，转移注意力；遇到挫折，保持信心，坚持戒烟计划。

戒烟成功后，庆祝这一成就，并维持健康的生活习惯，远离烟草。戒烟虽不易，但只要坚持科学方法，就能战胜烟瘾，拥抱健康生活。源城区提供的戒烟攻略，旨在帮助市民迈向无烟的未来。