渠县地区针对戒烟问题，实施了多种科学方法，帮助居民轻松戒烟。首先，心理暗示法通过每日自我肯定和提醒，降低吸烟欲望。居民可以尝试每天对着镜子自我暗示，将戒烟决心置于显眼位置，以及将吸烟的危害贴在烟盒上。

其次，替代法鼓励居民寻找其他活动来代替吸烟，如运动锻炼、休闲娱乐和学习新技能，以转移注意力，减少吸烟冲动。

另外，药物辅助法也是一种选择，通过服用戒烟药物来减轻烟瘾，例如尼古丁替代疗法和抗抑郁药物，但需注意应在医生指导下使用。

社交支持法也是一种有效方式，通过加入戒烟互助小组、与家人朋友沟通，甚至寻求专业心理咨询，来获得戒烟过程中的帮助和支持。

这些方法为戒烟者提供了多元化的戒烟途径，但戒烟是一个长期过程，需要坚定的信念和持之以恒的努力。希望每个人都能找到适合自己的方法，成功戒烟，享受健康生活。