南陵县积极推广科学戒烟方法，助力居民摆脱尼古丁依赖。以下是该县提出的几点建议：

首先，认识戒烟的益处至关重要。戒烟能够降低肺癌、心脏病等疾病风险，改善口腔健康，提升睡眠质量，增强体质，同时还能减少经济负担，提高生活质量。

其次，制定个人戒烟计划是成功戒烟的关键。选择一个合适的日期作为戒烟的起点，设定明确的戒烟目标，并根据自己的实际情况制定戒烟方案。

在生活习惯上，戒烟期间应多吃富含维生素C、维生素E、钙、镁等营养素的食物，增加运动量以缓解焦虑情绪，同时保持乐观心态，必要时寻求心理咨询。

此外，寻找支持也非常重要。与家人、朋友或同事组成戒烟团队，参加戒烟活动，如有需要，可咨询专业人士以获取指导。

最后，坚持戒烟，迎接新生活。戒烟是一个长期过程，需要持续的努力和毅力。成功戒烟后，将迎来更加健康和美好的生活。南陵县希望通过这些方法，帮助居民科学戒烟，共同迈向更美好的未来。