戒烟之路虽艰辛，疲劳感却常伴左右。如何有效应对这种疲劳，让戒烟变得轻松？以下攻略助你一臂之力。

首先，疲劳感主要源于尼古丁的戒断反应。长期吸烟使得人体对尼古丁产生依赖，戒烟后身体需要调整，从而引发疲劳。

其次，缓解疲劳感的策略有：

1. 保证每晚7-8小时的高质量睡眠，并保持作息规律。

2. 合理安排作息，避免过度劳累，适时休息。

3. 适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每天至少30分钟。

4. 调整饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过多摄入咖啡因和糖分。

5. 心理调适，寻求家人、朋友的支持，转移注意力，自我激励。

6. 逐步减量，逐步适应无尼古丁的生活。

最后，相信通过这些方法，你一定能够顺利度过戒烟期，重拾健康生活！