经过七个月的戒烟，一位朋友分享了他在身体上感受到的五大积极变化。他发现，戒烟带来的好处不仅改善了生活质量，还提升了整体健康状况。

首先，他注意到口气变得清新。由于吸烟时尼古丁和焦油会留在口腔，戒烟后口腔黏膜的恢复让他的口气恢复了自然。

其次，皮肤状态有了明显的改善。戒烟减少了皮肤受损的机会，使肤色更加红润，皱纹减少，血液循环也得到改善。

第三，呼吸变得更加顺畅。戒烟后，呼吸道的黏膜修复，咳嗽和气喘的症状有所减轻。

第四，精力变得更加充沛。戒烟让身体得到更多的氧气，提高了身体机能，使他在日常工作和生活中更有活力。

最后，睡眠质量得到了提高。戒烟后，睡眠变得更深，入睡时间缩短，整体睡眠质量提升。

这位朋友强调，戒烟是一个需要坚定意志和毅力的过程，但收获的健康改善是值得的。