戒烟初期，很多人会发现咳嗽症状加重，这其实是因为身体在排出积累的烟毒。下面是一些缓解咳嗽的小技巧：

首先，保持室内空气流通，每天开窗通风，让新鲜空气进来，有助于减轻咳嗽。

其次，多喝水，每天至少喝8杯，可以帮助稀释痰液，使其更容易排出。

此外，深呼吸练习可以扩张肺部，促进痰液排出，每天坚持3-5分钟。

使用加湿器也是缓解咳嗽的好方法，尤其是在干燥的季节。

戒烟期间应避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免刺激呼吸道。

适量运动能提高免疫力，帮助身体适应戒烟，但运动不宜过于剧烈。

保持良好的作息，避免熬夜，有助于身体恢复。

最后，寻求心理支持，和家人朋友交流，或加入戒烟互助小组，共同克服戒烟的困难。

记住，咳嗽加剧是戒烟过程中的正常反应，遵循这些建议，相信您能顺利度过戒烟初期。祝您戒烟成功，身体健康！