戒烟后，不少朋友会感到头晕，这是身体适应新生活的正常现象。这种现象主要源于尼古丁浓度下降、血压和心率变化以及生理心理依赖的解除。通常，这种头晕会在戒烟后的1-2周内出现，不必过分担忧。以下是一些应对头晕的方法：

首先，保持良好的作息，确保充足的睡眠，有助于身体恢复。其次，适量饮水，有助于稀释血液中的尼古丁，减轻头晕。适当运动也有助于改善血液循环，缓解头晕。饮食方面，注意均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。心理调适同样重要，保持乐观心态，避免过度焦虑和紧张。此外，与家人、朋友分享戒烟感受，寻求他们的支持和鼓励。

总之，戒烟后头晕是身体适应新生活的正常反应。通过上述方法，戒烟者可以顺利度过这一阶段，迎接健康生活。