戒烟成功并非易事，需要时间与毅力。通常，戒烟成功要经过几个关键阶段。首先，明确戒烟的决心是成功的第一步。接着，要做好准备，比如了解吸烟危害、制定戒烟计划、寻求支持。戒烟初期，身体会出现戒断反应，如焦虑、失眠等，这时需要耐心。随着时间推移，身体逐渐适应无烟状态，戒断反应减轻。

那么，何时可以自信地说戒烟成功呢？大约在1-3个月后，身体开始恢复，呼吸顺畅，体力增强。6个月后，身体适应无烟状态，情绪稳定，自信心增强。一年后，身体和心理都适应了无烟生活，可以自信宣布戒烟成功。但成功后仍需关注健康，避免复吸，保持良好生活习惯，如适量运动、健康饮食，以巩固戒烟成果。戒烟之路漫长，保持警惕，防止复吸，愿你早日成功戒烟，拥抱健康生活。