戒烟第三天，如何顺利过渡？以下是一些实用技巧和建议。

首先，确立戒烟目标。在戒烟的第三天，为自己设定一个短期目标，如“戒烟三天”或“戒烟一周”，明确的目标能助您保持动力。

其次，调整生活习惯。保证充足睡眠，适量运动，以及均衡饮食，这些都有助于缓解戒烟时的不适。

第三，寻找替代品。口香糖、口哨或戒烟辅助产品如尼古丁贴片等，都能在一定程度上帮助您缓解烟瘾。

第四，寻求社会支持。亲朋好友的支持和戒烟群组的交流，能为您提供动力和鼓励。

最后，进行心理调适。正确面对戒烟过程中的不适，保持积极心态，相信自己能够战胜烟瘾。

遵循这些建议，您就能在戒烟的第三天顺利过渡。祝您戒烟成功！