戒烟成功的时间点因人而异，专家指出，戒烟后身体和心理的适应过程分为三个阶段。在戒烟后的头三个月，身体开始适应无烟状态，这段时间可能会出现焦虑、烦躁等戒断症状，但若能坚持不吸，则初步戒烟成功。接下来的四到六个月，身体逐渐恢复，但心理上可能还会出现对吸烟的依赖，若能继续坚持，则算中期戒烟成功。而七个月以上，身体和心理都趋于稳定，对吸烟的依赖减弱，此时若无复吸，则可视为长期戒烟成功。值得注意的是，戒烟成功并不意味着完全摆脱诱惑，戒烟者还需应对各种挑战。以下是一些建议：建立戒烟信心，寻求家人朋友的支持，制定戒烟计划，培养兴趣爱好，以及保持健康饮食。戒烟成功的关键在于决心和毅力，坚持不懈，成功就在眼前。