随着生活节奏的加快，吸烟和饮酒成为许多人生活的一部分，但在迎接新生命之际，戒烟戒酒变得尤为关键。这不仅关乎个人健康，更是对未来的宝宝负责。戒烟对准备要宝宝的夫妇来说至关重要，吸烟会增加心血管疾病、呼吸系统疾病的风险，影响生殖系统，降低精子质量，甚至影响受孕成功率。孕期吸烟的母亲，胎儿发育不良、早产、低体重等风险也随之增加。同样，戒酒也至关重要，酒精对胎儿危害巨大，可导致胎儿酒精综合征，影响智力、面部和生长发育。戒烟戒酒的过程充满挑战，但以下建议或许能助您一臂之力：明确戒烟戒酒目标，寻求家人朋友支持，制定切实可行的计划，尝试替代疗法，培养新兴趣，保持耐心，定期检查健康状况。戒烟戒酒是迎接新生命的重要准备，准父母应勇敢面对挑战，共同迎接新生命的到来，收获健康幸福的家庭。