戒烟后，很多人在第二天会经历咳嗽和胸痛，这是身体逐渐适应无尼古丁状态的自然反应。以下是一些应对这些不适的小方法：

首先，要明白戒烟后身体排出毒素是引起不适的原因之一。咳嗽和胸痛是常见的症状。

若想缓解咳嗽，可以尝试以下方法：多喝水以稀释痰液，增加室内湿度，进行深呼吸练习，避免辛辣油腻食物，以及适量运动。

对于胸痛，保持良好的姿势，适当休息，远离二手烟，使用暖敷，以及轻轻按摩胸部，都能帮助减轻不适。

最重要的是，保持积极的心态。这些不适是暂时的，随着时间的推移会逐渐消失。相信自己，积极面对，对顺利度过戒烟初期至关重要。

通过这些小方法，相信您能更好地应对戒烟后的不适，祝您戒烟成功，身体健康！