在追求健康生活方式的当下，戒烟成为越来越多人的选择。但戒烟过程中，许多人发现舌苔变白，这引起了他们的疑问：这是戒烟的常规反应，还是身体发出的健康信号？以下是专家对此问题的解答。

1. 戒烟期间舌苔发白的原因包括：吸烟对口腔黏膜的损害、体内毒素的排出以及口腔干燥。

2. 短期舌苔发白是戒烟过程中的正常现象，不必过分担忧。但若舌苔发白持续时间较长，并伴有口腔异味、牙龈出血等症状，应引起警惕，及时就医。

3. 缓解戒烟期间舌苔发白的方法有：保持口腔卫生、多饮水以及调整饮食，增加富含维生素C和维生素E的食物，以促进口腔黏膜恢复。

总之，戒烟期间舌苔发白是常见现象，但若伴随其他不适，应及时就医。在戒烟过程中，注意口腔卫生、多饮水、饮食调理，有助于缓解舌苔发白，助力戒烟成功。