随着年龄增长，人们愈发关注生活习惯对健康的影响，特别是像吸烟这样的潜在危害。对于65岁的朋友来说，戒烟是否依旧有效？以下内容将探讨戒烟的意义和方法。

首先，戒烟对健康的益处不容忽视。它能帮助延缓衰老，减少皮肤松弛和皱纹；降低患上心血管疾病、肺癌等疾病的风险；增强免疫力，减少感染机会；还能改善呼吸系统功能。

谈到具体方法，可以尝试自我约束，逐步减少吸烟量直至戒除；寻求家人和朋友的支持，参与戒烟互助小组；使用尼古丁替代疗法减轻不适；调整心态，保持乐观；均衡饮食，加强锻炼。

至于戒烟的时机，65岁并不算晚。事实上，无论何时戒烟，都对健康有益。只要决心戒烟，选择合适的方法，成功戒烟的可能性很大。为了自己和家人的健康，戒烟是一步值得勇敢迈出的决定。