戒烟成功后，有些人可能会遇到咳嗽并伴有黄浓痰的情况。以下是一些有助于缓解这种不适的非医疗健康策略：

1. 戒烟后咳嗽并吐黄浓痰可能是因为吸烟时肺部受到损害，戒烟后肺部开始清理长期积累的烟毒。

2. 戒烟后，口腔、喉咙和呼吸道黏膜的恢复也可能引发咳嗽。

为了缓解这些不适，可以尝试以下方法：

- 保持室内空气新鲜，流通的空气有助于减轻呼吸道的不适。

- 多饮水，稀释痰液，帮助身体排毒。

- 进行深呼吸运动，改善肺部功能，促进痰液排出。

- 使用加湿器，增加室内湿度，减少呼吸道刺激。

- 饮食上选择清淡易消化，多吃富含维生素C和E的水果和蔬菜。

- 培养良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，增强体质。

戒烟后的咳嗽吐黄浓痰是身体自我修复的过程，通过这些方法，可以在一定程度上减轻不适。保持积极的心态，坚定戒烟的信念，相信您将逐渐适应戒烟后的生活。