在戒烟的过程中，嘴痒常常成为让人困扰的问题。不过，您不必担心，这里有一些零食可以帮您缓解这种不适。首先，无糖口香糖是个不错的选择，它不仅能刺激唾液分泌减轻嘴痒，还能避免因摄入过多糖分而影响戒烟效果。接下来，薄荷糖的清凉感能有效缓解嘴痒，同时还能帮助您保持清醒。坚果类零食如杏仁、核桃等，不仅富含营养，还能让您在戒烟期间保持愉悦心情。水果干如葡萄干、杏干等，富含膳食纤维和维生素，既能刺激唾液分泌，又能满足您对甜味的渴望。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，提高免疫力，适量食用也有助于缓解嘴痒。此外，绿茶和乌龙茶中的茶多酚具有抗氧化和提神醒脑的作用，饮用它们也能帮助您缓解嘴痒。最后，无糖口香糖再次登场，它低热量、低糖分，还能保持口腔卫生。通过这些小零食的帮助，相信您能更加轻松地度过戒烟之路。