戒烟之路虽艰辛，但了解其后的常见反应及其持续时间，能助戒烟者更顺利地度过戒烟期。以下是对戒烟后生理和心理反应的详细解析。

首先，生理反应方面，口腔内烟味和焦油等有害物质逐渐消失，口腔黏膜开始恢复，口腔反应如口干、喉咙痛等在前两周最为明显，随后症状减轻。呼吸系统恢复需时较长，咳嗽、痰多、气促等症状在前两周最为突出，三个月后逐渐改善。心血管系统同样在前两周反应明显，如高血压、心率不齐等症状，三个月后逐渐好转。

其次，心理反应方面，焦虑、烦躁等情绪在戒烟后的前两周最为明显，可通过深呼吸、冥想等放松训练来缓解。食欲增加和失眠现象也常在戒烟初期出现，调整饮食和作息时间可帮助缓解。

总的来说，戒烟后的生理反应通常在三个月内逐渐改善，心理反应持续时间因人而异。只要戒烟者保持信心，积极应对各种反应，成功戒烟并非遥不可及。