戒烟后，很多人可能会经历身体不适，比如吐黑痰和左胸痛。以下是一些应对这些不适的方法。

关于吐黑痰，其产生的原因可能包括吸烟时肺部有害物质沉积，戒烟后肺部清理这些物质，以及尼古丁含量高导致身体平衡恢复时痰液颜色变化。为了缓解这种情况，可以采取以下措施：保证充足水分摄入，增加运动量以促进血液循环，保持室内空气流通，以及多吃维生素C丰富的食物来增强免疫力。

至于左胸痛，可能是因为戒烟后心脏恢复或肺部修复引起的。应对左胸痛，可以尝试以下策略：保持规律的作息，调整饮食以增加膳食纤维摄入，进行有氧运动如散步或慢跑，以及学会放松心情减轻压力。

总之，戒烟后身体调整期间遇到这些问题是正常的，通过上述非医疗健康方式，相信大家能够顺利过渡。在这个过程中，保持积极的心态和生活态度是非常重要的。祝愿大家戒烟成功，身体健康！