戒烟过程中，很多人都会感到困倦，这是否是正常现象呢？事实上，这种困倦是戒烟过程中常见的生理反应。吸烟时，尼古丁会刺激大脑释放多巴胺，让人感到兴奋。戒烟后，尼古丁的缺失使得大脑需要时间来适应，从而出现一系列不适，包括困倦。

戒烟后，除了困倦，还可能遇到精神不振、焦虑、饮食变化、情绪波动和睡眠质量下降等问题。为了应对这些症状，我们可以采取以下措施：保持规律的作息，适当运动，注意饮食均衡，保持积极心态，并与家人朋友分享戒烟经历，寻求他们的支持。

总结来说，戒烟期间犯困是正常的，了解并应对这些症状，有助于戒烟者顺利过渡。只要我们调整好生活习惯，相信戒烟之路会更加平坦。让我们一起努力，追求健康生活！