戒烟后，盗汗问题常常困扰着戒烟者。以下是一些有助于缓解这一不适症状的方法。

首先，调整室内温度至20℃至25℃之间，保持空气流通，避免潮湿和闷热，有助于减轻盗汗。

其次，穿着透气性佳的棉质或亚麻衣物，有助于吸收多余热量，减少盗汗。

适量运动也是缓解盗汗的有效途径，如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟以上。

饮食方面，多吃富含维生素和矿物质的食物，适量摄入蛋白质，减少油腻、辛辣食物，保持饮食规律。

保证充足的睡眠，每天7-8小时，有助于身体恢复和调节。

最后，保持积极心态，与亲友分享戒烟心得，参加互助小组，适当参与户外活动，以缓解心理压力。

通过以上方法，相信您能顺利缓解戒烟后的盗汗问题，祝您戒烟成功，身体健康！