戒烟之路，身体恢复同样重要。为了重拾健康与活力，以下是一些身体调理的建议：

首先，良好的作息是关键。确保每晚7-8小时的充足睡眠，规律作息，避免熬夜，让身体得到充分的休息。

其次，合理饮食对恢复大有裨益。增加蔬菜和水果的摄入，适量摄入蛋白质，控制油脂，适量吃粗粮，这些都有助于提高免疫力，修复受损组织。

再者，适度运动能提升身体机能。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，逐渐增加运动量，避免剧烈运动。

最后，保持乐观心态对身体健康至关重要。学会调整心态，与家人朋友分享喜悦，加入戒烟支持小组，互相鼓励。

总之，戒烟后，通过这些方法，我们可以在身体恢复的过程中，更好地调理身体，重拾健康与活力。让我们一起努力，迈向更健康的生活！