戒烟后，体重增长的现象引起了广泛关注。究其原因，主要有以下几点：尼古丁刺激大脑释放多巴胺，戒烟后食欲增加；吸烟缓解压力、焦虑等情绪，戒烟后可能通过进食缓解，热量摄入增多；吸烟降低食欲，戒烟后食欲恢复，热量摄入增多。戒烟后体重增长的过程如下：1-2周内，体重开始逐渐增加，平均每周增重0.5-1公斤；1-3个月后，增重速度放缓，平均每周增重0.2-0.5公斤；3-6个月后，增重速度进一步放缓，平均每周增重0.1-0.2公斤；6个月以上，增重速度趋于稳定，平均每周增重0.05-0.1公斤。通常情况下，戒烟后体重稳定的时间节点在6个月左右，但个体差异可能导致过程有所不同。为控制体重增长，建议均衡饮食、适量运动、保持良好心态，并定期体检。通过合理的方法，戒烟后体重增长是可以得到有效控制的。