戒烟第四天，不少烟民会感到头晕，这背后的真相究竟是什么？如何应对这种间歇性头晕呢？以下是一些原因和对策。

首先，尼古丁戒断反应是导致头晕的主要原因之一。戒烟后，身体开始适应没有尼古丁的状态，而尼古丁对大脑的刺激作用消失，使得大脑暂时失去这种刺激，从而引发头晕。

其次，血压和血糖的波动也是导致头晕的重要因素。戒烟初期，血压可能会出现波动，而血糖水平也可能发生变化，这些波动都可能导致头晕。

为了应对间歇性头晕，我们可以采取以下对策：保持充足的睡眠，有助于身体恢复；适当运动，促进血液循环；保持饮食均衡，摄入足够的营养；采取戒烟辅助措施，如尼古丁替代疗法；以及心理调适，保持积极的心态。

总之，戒烟第四天头晕是多种因素共同作用的结果。通过上述方法，可以有效缓解头晕症状。戒烟是一个长期的过程，我们需要耐心和信心，相信自己能够成功戒烟，拥有健康的身体。