备孕期间，如何选择戒烟戒酒的最佳时间点，是许多准备迎接新生命的家庭关注的焦点。烟草和酒精中的有害物质对生殖细胞和胎儿的影响不容忽视。专家建议，准爸爸在备孕前3个月开始戒烟，以减少尼古丁、焦油等有害物质对生殖细胞的影响。而对于准妈妈来说，提前6个月戒烟可以降低孕期并发症的风险。

在戒酒方面，专家同样建议，准爸爸和准妈妈在备孕前6个月开始戒酒，以保障胎儿健康。特别是准妈妈，在受孕前3个月戒酒，可以减少饮酒对胎儿发育的潜在风险。

戒烟戒酒带来的好处显而易见，不仅能提高受孕几率，还能降低孕期并发症风险，保障胎儿健康。因此，为了宝宝的健康，准父母们应当提前戒烟戒酒，共同迎接新生命的到来。