戒烟初期，人体会有哪些生理变化？首先，尼古丁水平的快速下降会引起神经系统兴奋性增强，进而导致焦虑、烦躁等情绪，可能还会出现易怒、注意力不集中、失眠等问题。其次，口腔异味加重，咳嗽和痰多的现象也会出现，这是因为肺部开始清理烟雾和有害物质。此外，食欲增加和体重上升也是戒烟初期常见的现象，这可能与代谢加快有关。同时，血管扩张可能导致头晕、乏力，而汗多和心跳加快也是戒烟初期可能出现的症状。

那么，如何应对这些不适呢？首先，保持良好的心态至关重要，乐观积极的心态有助于戒烟成功。其次，适量运动可以提高免疫力，缓解不适。合理饮食，多吃蔬菜水果，避免刺激性食物，也是应对戒烟初期症状的有效方法。保证充足的睡眠和寻求家人朋友的支持，也能帮助戒烟者顺利度过这一阶段。总之，了解这些症状并采取相应措施，对戒烟者来说至关重要。