戒烟过程中，不少烟民会遭遇肺部不适，甚至疼痛。以下是一些缓解肺部疼痛的非医疗健康策略：

肺部疼痛可能源于吸烟引起的炎症、肺部清洁过程或是心理压力。要缓解这种疼痛，可以采取以下措施：

首先，增加水分摄入，每天至少喝8杯水，以稀释痰液，减轻疼痛。其次，进行深呼吸练习，有助于扩张肺部，缓解疼痛。适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，也有助于增强心肺功能，促进血液循环。

保持室内空气清新，避免接触二手烟和污染物，对减轻疼痛同样重要。调整饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果，有助于肺部恢复。同时，保持良好心态，通过听音乐、看电影等方式缓解心理压力。

最后，戒烟期间应避免接触刺激性物质。记住，肺部疼痛是戒烟过程中的正常现象，通过上述方法可以有效缓解。请烟民朋友们保持耐心，坚持戒烟，让肺部重获健康。祝您戒烟成功，身体健康！