面对戒烟挑战，许多朋友在成功度过初期的七天后，依然会受到想要抽烟的冲动困扰。如何有效克服戒烟过程中的心理依赖，成为不少戒烟者关注的焦点。

首先，戒烟时的心理依赖涵盖了对尼古丁的生理依赖、长期形成的吸烟习惯，以及在社交场合中吸烟的心理需求等方面。

在应对策略上，戒烟者需要首先坚定信念，时刻提醒自己戒烟的初衷，为健康、家人和自己坚持。此外，可以尝试一些替代疗法，如咀嚼无糖口香糖或硬糖，多喝水帮助身体代谢尼古丁。同时，调整生活习惯，如保持规律作息、适当运动、培养兴趣爱好，也有助于缓解戒断症状。

在戒烟过程中，寻求支持也非常关键。戒烟者可以向家人和朋友表达戒烟的决心，寻求他们的鼓励和支持，也可以加入戒烟互助小组，或求助于专业机构。

最后，戒烟是一个长期的过程，需要耐心和毅力。通过了解心理依赖，掌握相应的方法，戒烟者定能在健康生活的道路上不断前行。