戒烟之后，很多人都会觉得身体疲惫，甚至犯困。这主要是因为身体正在适应没有尼古丁的状态。那么，如何应对这种戒烟后的疲劳感呢？以下是一些建议：

首先，要保证充足的睡眠，每天7-8小时，避免熬夜，保持规律的作息时间。

其次，适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少3-5次，每次30分钟以上，有助于缓解疲劳。

此外，饮食上要注重营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，避免过量摄入咖啡因和糖分。

心理上，保持乐观的心态，与家人朋友分享戒烟的喜悦，参加互助小组，培养兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，都有助于缓解疲劳。

最后，适当补充维生素C、维生素E等维生素，但请注意，补充维生素应在医生指导下进行。

戒烟后的疲劳是正常的生理反应，通过以上方法，可以有效缓解疲劳。相信自己，坚持戒烟，迎接更健康的生活。祝您戒烟成功！