随着生活品质的追求，戒烟成为许多人追求健康生活的重要一步。但戒烟之路充满挑战，亲友的支持显得尤为重要。以下是一些科学戒烟策略，助亲友成功戒烟。

首先，让亲友认识到戒烟的益处，如降低疾病风险、提升生活质量和寿命延长，从而激发戒烟的动力。

其次，制定戒烟计划至关重要。选择一个轻松的日子作为戒烟日，设定短期和长期目标，并据此制定个性化的戒烟方案。

心理支持同样重要。倾听他们的困扰，鼓励他们保持信心，分担他们的压力。

科学戒烟方法包括替代疗法、药物治疗和行为疗法，以缓解戒烟过程中的不适。

调整生活作息，保持规律作息，适量运动，以及健康饮食，都有助于戒烟过程。

营造良好的戒烟氛围，如家庭、社交和社会的支持，也能为亲友提供更多资源。

总之，通过耐心和关爱，相信亲友们能成功戒烟，迈向健康生活。